血糖値が高くなる原因

血糖値とは、血液中のブドウ糖の濃度の事で、
このブドウ糖が体を動かす為に必要なエネルギーの元となります。

正常な場合には、空腹時の血糖値は６０～１０９ｍｇ／ｄｌ、
食後の血糖値は１４０ｍｇ／ｄｌを超えないようになっていますが、
この値を超えるようであれば、血糖値が高いと言えます。

それでは、血糖値が高くなる原因には一体どんな事が考えられるのでしょう。

まず、血糖値が高くなる原因にはいくつかありますが、
インスリンの分泌がほとんど無い為に、血糖値が高くなってしまうケースがあります。

これは、遺伝などが原因となったり、産まれつき膵臓の働きが悪かったりする場合です。

また、生活習慣も大きな原因のひとつです。糖質を多く摂り過ぎると血糖が高くなりますが、
糖質には主食となる御飯やイモ類、果物に含まれている果糖、
ケーキやジュースに含まれている砂糖等があります。

肥満はインスリンの分泌を減少させてしまう為に、
血糖値が高くなる原因となります。

一説には、標準体重の人の２倍～３倍も糖尿病になり易くなると言われている程です。

煙草もまた、インスリンの分泌を１５％程度減少させてしまうので、
血糖値が高くなる原因になるでしょう。

その他にも、ストレスや睡眠不足も血糖値を上げる原因になりますから、
血糖値が高いと診断されたら、まずは生活習慣から見直してみる事をお勧めします。

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